0
0
Jeg er en ganske følsom person, kanskje overdreven. Dette er sannsynligvis fra min mor – hun er veldig emosjonell, tenkt … Samtidig er karakteren min mann – i min far (jeg kan ta ansvar, analysere situasjonen, forbli rolig, jeg har stahet, ikke -konformisme).
Men i større grad var moren min engasjert i min oppvekst, og viste overdreven hennes kjærlighet, omsorg, undertrykket min vilje. Jeg ble overført fra hennes imaginære og nervøsitet (i tillegg, i lang tid ble jeg "presset" på skolen både videregående elever og lærere).
Det er også ekstremt vanskelig for meg å ta beslutninger selv. Før jeg selv trengte å motta min mors godkjenning hver gang. Det var viktig å høre henne "ja". Hvis hun sa "nei", var det en psykologisk barriere for meg, noe som er veldig vanskelig å overvinne.
Og nå, i voksen alder, er det vanskelig for meg å begynne å handle selv. Og når mamma begynner å gi råd til noe, er jeg veldig irritert.
Samtidig har jeg problemer med ryggen, som sannsynligvis også virker på nervesystemet, og tvangstanker (noe som en tvangslidelse).
Det er ingen penger for en psykolog eller psykoanalytiker ennå. Takk, jeg håper å finne et hint her.
Artem, problemet du utpekte har en lang historie relatert til barnebarnsforhold. Ikke alle kan innrømme det så ærlig. Og dette inspirerer håpet om at du kan finne styrke til å rette opp holdningen til livet og deg selv. Som en del av svaret kan jeg tilby å finne ut hvor disse problemene vokser fra og gir noen anbefalinger.
Til å begynne med det faktum at foreldre fra tidlig barndom satte barnets holdning til verden. Det er visse stiler for utdanning og typer tilknytning som danner et psykologisk forhold til seg selv, partner, samfunn.
Barnet ser på seg selv øynene til foreldrene. Alt som skjer med min mor reflekterer over følelsene til barnet. Hvis hun er engstelig og mistenkelig, er dette et budskap om at verden er fiendtlig og det er umulig å stole på den. Hvis mamma er utrulig med andre mennesker, er dette en melding om at det ikke er noen venner, det er farlig å elske. Hvis moren er i nærheten, og følelsene hennes er stabile og forutsigbare, så er ikke barnet redd for fordømmelse, han er åpen for verden. Dette er et budskap om at verden kan være annerledes, du må uttrykke dine behov og følelser åpent og forsvare grensene dine hvis det er behov for det.
På en eller annen måte er dette holdningene som tilhører moren, men ikke barnet selv. Når du vokser opp, kan du velge hva du skal ta med deg inn i et fremtidig liv, og hva du skal forlate i fortiden.
La oss nå snakke om hvilke typer tilknytning som danner bildet av "jeg". Dette vil bidra til å finne ut hva du skal ta hensyn til.
Pålitelig
(Jeg er super, du er super) ⠀
Denne typen tilknytning er preget av en positiv måte av seg selv og en annen. Mennesker konvergerer som regel med samme type tilknytning og bygger pålitelige forhold basert på tillit, lik verdi og respekt.
Engstelig
(Jeg er ikke veldig, du er super)
Denne typen er preget av en negativ representasjon av seg selv, mens bildet av en annen er tvert imot positivt. En person med denne typen tilknytning vil oftere falle inn i et avhengig forhold der han får rollen som offeret. Som regel utvikler forholdet til en partner i dette tilfellet smertefullt og ledsages av emosjonelle svinger.
Unngå herding
(Jeg er super, du er ikke veldig)
En person med denne typen tilknytning inngår ofte et forhold til en person som har en alarmerende type tilknytning, og spiller rollen som forfølgeren og tyrannen i dem. Kontroller og avskrifter.
Engstelig sårende
(Jeg er ikke veldig, du er ikke veldig)
Karakterisert av en negativ https://farmacia-italia24.it/lovegra-per-donne-senza-ricetta-online/ måte for seg selv og en negativ måte av andre. Det er veldig vanskelig for en person med denne typen tilknytning å bygge et stabilt forhold, og viktigst av alt, å bli med dem. Det er tross alt vanskelig for ham å stole på en annen og åpne seg selv. Derfor, hvis han inngår i et forhold, kan det være i dem et offer eller en tyrann. "Jeg vil være sammen med en annen, jeg trenger det, men jeg er redd".
Når du kjenner til din type vedlegg, kan vi anta med hvilken partner det vil være kompatibilitet, hvordan relasjoner til andre mennesker skal bygges og skissere vekstpunktene deres.
En pålitelig type kobles til pålitelig. Dette er den mest ideelle kombinasjonen for lange, stabile forhold.
Pålitelig og alarmerende. I dette tilfellet vil en person med en pålitelig type tilknytning utføre en stabiliserende foreldrenes rolle. Men engstelig, hvis den ikke utvikler seg, vil på grunn av frykten for å miste en partner øke kontrollen. Det er lite sannsynlig at en pålitelig type vil tåle det i lang tid, og det er grunnen til at avskjeden er uunngåelig. Alarmvekstsone for tilknytning: Styrking av selvtillit, økende selvtillit og arbeid med personlige grenser.
Pålitelig og unngås-bekreftelse. I denne formen vil det være "varme" og "kalde" partnere i denne formen. Den pålitelige vil strebe etter intimitet, og den å unngå nøyaktige vil være redd for å åpne og begynne å stole på forhold. På grunn av frykten for avvisning, kan han være den første til å rangere. Hans vekstsone: Arbeid med aksept og uttrykk for følelsene deres, så vel som frykten for avvisning.
Engstelig og unngå. Den alarmerende typen fanger opp, investerer i et forhold, prøver å bevise sin kjærlighet og motta godkjenning til gjengjeld. Unngåelse av på sin side lukkes enda mer, uten å motstå presset fra partneren, men samtidig få energi fra ham. Slike forhold er vanligvis avhengige og ødeleggende. Abjuz og selvmords oppførsel er mulig.
Alarmerende og alarmerende type. Denne foreningen er sjelden. Slike mennesker er like og smelter umiddelbart sammen med deres behov, holdninger og verdier. De kan leve i lang tid, men uten utvikling og vekst, da dette er foreningen av to infantile personligheter.
Dessverre er det bare 20% av mennesker som kan endre tilknytningsstil. Men å rette opp atferd basert på kunnskap om deg selv er mulig for alle. Dette krever arbeid med en psykolog.
Artem, som for obsessive tanker, vil jeg at jeg vil dechiffrere selve konseptet litt.
Obsessions (Obsessive tanker) – Et syndrom, som er en obsessiv uønsket tanker, ideer eller representasjoner som med jevne mellomrom oppstår i en person. En person kan fikses på dem;De forårsaker negative følelser eller nød. Anledninger kan være (men valgfritt) er assosiert med tvang – tvangsatferd.
Denne tilstanden oppstår hovedsakelig hos mennesker
led psykologiske traumer,
ført opp i en familie der et veldig høyt angstnivå,
Med lavt/høyt selvtillit,
med personlighetskarakteristikker, tenking,
I en tilstand av konstant stress,
Med psykeforstyrrelser.
Obsessive tanker med deres kritiske vurdering – dette er allerede halvveis til suksessen med behandlingen deres. Tross alt kan denne tilstanden være uavhengig, men oftere indikerer mer alvorlige brudd, for eksempel
PTSD – Post -Traumatic Stress Disorder.
Etter å ha demontert årsakene til denne tilstanden, la oss gå videre til anbefalingene. Hva kan hjelpe?
Det viktigste er behandling, ikke selvmedisinering. Derfor er det en prioritet å gå til en psykiater/psykoterapeut. Spesialisten vil bidra til å stille riktig diagnose og velge retningslinjene. Slik hjelp gis gratis.
Selvhjelp. Dette inkluderer forskjellige avslapnings- og meditasjonsteknikker.
Sport. Endorfiner som produseres under fysisk anstrengelse, har en gunstig effekt på innretting av stemning.
Øke selvtilliten gjennom aksept av seg selv og dens identitet.
Kognitiv atferdsbehandlingsteknikker (KPT). Psykologen vil fortelle dem, og de vil bidra til å løse problemet med tvangstanker og usikkerhet.
Kreativitet. Sublimering av frykt og angst i den kreative prosessen gir lettelse og utvinning.
Artem, jeg håper virkelig at jeg svarte på spørsmål og viste vektoren.
Det viktigste er ikke å holde seg sammen med problemene dine en på en. Det er mennesker og organisasjoner der du definitivt vil hjelpe deg. Be alltid om hjelp. Tross alt er dette det første trinnet for forbedringer.
